双杠

教学内容

一．     双杠：前摆挺身下

二．     游戏：趣味性接力赛

课型

新授课

 场地器材

双杠四副，中垫八床，小凳四张，跳高架四个，四根接力棒，篮球场一个，前摆挺身下挂图一张

教学目标

一．     让学生了解前摆挺身下的基本知识。

二．     通过学习，分层教学，有96%的学生基本能掌握动作技能。

三．     引导学生善于思考、观察、模仿、团结互助、勇敢顽强的进取精神。

四．     激发情感意识，积极思维和勇于创新的精神。

五．     提高上肢、肩带、腹背肌肉的力量，发展灵敏素质和控制身体的能力。

六．     练习密度在38%。平均心率±130%。

重点难点

重点：前摆送髋，腿出杠面时推手移重心。

难点：摆到垂直部位时腿部发力。

教学过程

教学内容

目  标

教 法

组织与学法

时间次数

1

课堂常规

（略）

1．集合要快、静、齐。

2．精神饱满，声音宏亮。

1．听取学生汇报。

2．导入本次课教学目标。

组织如图：

××××××××

××××××××

××××××××

××××××××

××××××××

       △

1．文体委员整队，报告人数。

2．师生问好。

1′

教学过程

教学内容

目 标

教 法

组织与学法

时间次数

2

一．慢跑四圈，沿篮球场上慢跑。

二．灵敏反应练习。

三．徒手操

1．肩绕环

2．扩胸运动 3．体转运动。

4．腹背运动。

1．步伐轻松自然。

2．发展灵敏反应素质，提高学生练习的兴趣。

3．对身体务关节进行充分的活动。

1．教师带队慢跑，边跑边带领学生做动作。

2．教师指导学生沿篮球场上慢跑，学生在跑的过程中突然鸣哨，使学生改变跑的方向往后跑。

3．教师喊口令，带学生做操。

1．学生在教师的诱导下，边跑边模仿做练习。

2．在慢跑中听到哨声立即回跑。

3．沿一个大圆圈进行做操。要认真观察，按教师要求的动作进行练习。

5′

4×8

4×8

4×8

4×8

3

一．双杠前摆挺身下动作要领：跳上支撑，以肩为轴直臂顶肩摆动，前摆送，后摆伸展，当前摆过支点，迅速踢腿稍侧偏身体重心摆至杠外最高位推手压杠速展髋，同时右手换握右杠，右手离杠侧举，挺身下落至杠侧站立（以右侧下法为例）

1．让学生了解前摆挺身下的基本知识。

1．  教师讲解、示范。

2．  诱导性练习。

 A．俯卧成支撑

 B．仰撑展髋

组织如图：

××××××××

                ×

××××××××

                ×

××××××××

                ×

××××××××

                ×

1．  按上图队形练习，体会顶肩动作。

2．  体会送髋动作。

2次

8次

8次

教学过程

教学内容

目 标

教 法

组织与学法

时间次数

3

2．保护与帮助

A．站在练习者的一侧，手摆其上臂，一手帮推腰，帮助摆动。

B．站在练习者落地一侧，以一手握其上臂，另一手托其腰背或者大腿帮助越杠。

2．基本掌握支撑摆动的动作技术。

3．基本掌握前摆挺身下的动作技术。

4．基本学会保护与帮助的方法。

5．激发学生的积极性。

3．在杠上做短时间、小幅度的支撑摆动。

4．杠端做前摆挺身下。

5．在帮助下做杠中支撑前摆挺身下。

6．各组选一名代表参加比赛、进行讲评

7．把学生分成A、B、C三个层次进行练习，加强对A组的指导。

教师注意巡察学生练习，信息反馈，及时纠正错误。

3．让学生体会以肩为轴送髋，展髋和移动重心。

4．让学生体会整体动作的连惯性和成功的喜悦。

5．对整个完整动作练习，然后自我评价。

6．各组选一名优秀的学生参加四组的比赛

然后学生进行讨论、讲评

7．按A. B . C. 三个层次，学生可根据各自掌握的情况，自愿加到A、B、C组的练习，再经过练习掌握动作情况，自我调节、分流练习。

 学生在练习中，要相互帮助、评价，对于出现的问题。要善于思考，讨论，得出解决的方法，大胆去尝试。

   学生要轮换保护与帮助，加强安全意识。

8

至

10

次

8

至

10

次

10

至

14

次

22′

教学过程

教学内容

目 标

教 法

组织与学法

时间次数

4

 二．游戏：

趣味性接力赛

规则：

1．按规定的路线进行练习

2．不能抢跑、过线。

3．最先完成的小组为胜。

1．提高学生练习兴趣与积极性，培养集体主义精神。

2．发展学生的灵敏速度协调等素质。

1．示范讲解游戏规则和要求。

2．按场地的布置和要求进行练习。

3．采用比赛的形式进行练习。

4．教师评定游戏胜负。

组织如图：

                           ×

1．听到信号后，前头的学生迅速跑出，并跃过①②③障碍物，接着绕过④障碍后，迅速跑回，把接力棒交给第二位同学，依次练习。

2．在练习时，要注意观察、思维、讨论，看谁的动作方法好。就学习他的方法。

3．在练习中，在精诚团结，互相鼓励，助威，呐喊。

7′

5

一．放松上肢下肢肌肉（意念放松）

二．课堂总评价。

三．宣布下课。

放松肌肉，消除疲劳，使心情愉快。

教师示范并领操，指导学生吸气，呼气，全身协调放松。

1．认真观察，模仿动作跟老师一起练习。

2．学生认真听讲评，有问题大胆提问，教师根据问题进行解答。

3．布置学生收器材。

5′