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课的内容 |
1、 学习健美操的前四节。
2、 发展学生的耐力素质。 |
课的
任务 |
1、 初步掌握健美操前四节的动作。
2、 提高学生全面身体素质。
3、 培养学生吃苦耐劳的精神。 |
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课的
重点 |
动作协调、连贯。 |
课的
难点 |
掌握好每一个动作的力点。
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课的内容 |
次数
时间 |
组织教法
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准备部分 |
一、开始部分
1、体育委员集合，清查人数并报告老师。
2、宣布本课内容，安排见习生。
二、准备活动
1、 原地活动全身各关节。
2、 原地各种跑的练习。 |
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一、
1、 动作迅速、整齐、安静。
2、 宣布本课内容，安排见
习生。
二、
1、 充分活动开全身各关节。
2、 动作轻松、正确、三关节充分蹬直。 |
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基本部分 |
三、基本部分
1、 学习健美操1——4节。
第一节：头部运动
第二节：肩部运动
第三节：腿部运动
第四节：胸部运动
2、发展耐力素质练习。
1、 原地摆臂配合二步一呼、二步一吸的练习。
2、 中长跑练习，15分钟。 |
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三、
1、 健美操分解动作的讲解、示范。
2、 分解动作的体会动作练习4╳8╳2。
3、 单节动作的练习4╳8╳2——4。
4、 一、二节连接起来练习2——4次。
5、 一、二、三节连接起来练习2——4次。
6、 一、二、三、四节连接起来练习2——4次。
1、 原地摆臂并配合呼吸的练习。
2、 要求：摆臂二次一呼、摆臂二次一吸，臂前摆肘关节不超过身体正中线，后摆拳面不超过身体正切面。
3、 中长跑练习与呼吸配合以及极点的克服。 |
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结束部分 |
四、结束部分
1、 集合。2、放松运动2节。
3、课的讲评。4、宣布下课。 |
场地
器材 |
1、 动作快速安静。
2、 放松运动2节，4х8х2。
3、 课后总结：本课任务完成情况和存在的问题。
4、 宣布下课。
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