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基
本
部
分 |
28’ |
一.铅球（以右手推铅球为例）
1．专门练习：（1）压指
（2）送髋练习
口令1送2还原
2．侧向滑步推铅球
教师示范：（1）原地推
（2）侧向滑步推
3．徒手预摆：侧向预备姿势
反复做左腿摆动，右腿蹬伸练练习
4．侧向滑步
（1） 反复做左腿摆动，右腿蹬伸小步滑进动作
（2） 强调要求：超越器械，滑步脚尖稍内收
（3） 有器械侧向滑步推铅球（轻器械）
二.素质练习：
1.推小车（男15m左右，女10m左右）×2组
2.立卧撑8×8拍×2组 |
10’
10’
8’ |
组织：同徒手操队形
教法：
1．教师示范、讲解
2．学生练习：（1）练习2×8拍
（2）练习2×8拍
组织：前两排蹲下（教师讲解示范时）
目的：使学生体会到滑步的宗旨是什么，教师可以进行提问
组织：同徒手操队形
教法：
1．教师示范、讲解
2．学生在教师的口令下做：1－摆起，2－回收（6-8次）
3．同学们自练，教师个别指导
组织同上
教法：
1．教师示范、讲解（1－2次）
2．学生练习（在教师的口令下）
要求：预摆两次滑一次（6-8次）
组织同上
教法：1.练习前教师示范、讲解时，语言通俗，易懂。
2.学生练习
(1)教师口令练习（4-6次）
(2)学生自由练习(4-6次)
组织:
教法：
1．教师示范、讲解
2．学生听教师的口令投，听口令拾球（4-6次），其中请学生示范，并评价
组织：在铅球场地内
教法：
1．教师示范、讲解
2．学生练习（体现出思想教育） |