将考试进行到底

将考试进行到底

郑梁梅高级中学高三语文组      王淮  

人自从出生以来，不知要经过多少次考试，并且考试种类是形形色色，尤其是高中考更牵动人心，因情况不同，应试者的心理也有所不同。由于考试是学校评价学生学业成绩和高一级学校选拔新生的一种主要手段，所以考试是不可避免的，任何时期任何国度都有考试，不会因应试者心理障碍而被取消，所以考试也必将进行下去。考生也没有必要紧张而畏惧，要充满信心，挑战考试，将考试进行到底！

学生如何才能将考试进行到底呢？考试心理障碍就是经常出现的心理问题之一，应当引起学校的重视，我们作做老师的更要关爱我们学生的身心健康，要能为他们排忧解难。

对症方能下药，所以首先要了解学生的考试心理障碍的表现及其成因。

有考试心理障碍的学生在考试时会出现以下情况：情绪紧张、忧虑不安、手足发冷、心跳加快、肌肉紧张、头昏发晕、视听困难、注意力难于集中、思维混乱等。

例如有一个复习生，听说学校要组织阶段检测，便独自一人上操场，结果睡在操场上发瘫，去了四五个同学方才将他抬到校医室。

导致学生产生考试心理障碍的原因大体有如下几个方面：

1、来自家庭。有的家长对孩子要求过高、考名牌大学，甚至于把家庭乃至整个家族的希望都寄托在孩子身上。还有的家长请老师吃饭，请家教等等不良的做法，都会给孩子造成很大的心理压力

2、来自学校。有的学校为了提高升学率，大搞应试教育，一味向教师和学生加压，导致有的教师（特别是班主任）讲课高标准严要求，不恰当地拔高学生的水平，使一些学生课业负担很重，感到自己无能为力。由于学校重视程度太高，因而有不少学生学把升学考试看作人生命运的转折点，有些班级的学生在考前以发誓言、写战书、写血书等方式激励自己的斗志。人为地制造了紧张空气，使一些学生感到落榜可耻，整天笼罩在失败的恐惧之中。

3、自身的原因。或因为其个性特点不太好，如有的学生过度敏感、脆弱、有高度的特质焦虑，这些学生难以排解外来的压力，易产生考试心理障碍。还有些同学因生活安排不当而造成了考试心理障碍。如有的学生考前开夜车，睡眠不足，还有的学生缺乏体育锻炼体质下降，不但影响学习效率，还影响了心理健康。

考试心理障碍的危害性很大，主要有以下几个方面：一会影响考生的自我评价，降低自信心；二会诱发大脑的超限抑制，降低大脑的活动效率；三是造成许多生理反应，降低机体的机能。三个方面相互影响，相互作用，导致了考生考试效率的降低。在每年的中考、高考中，都会出现许多因为心理影响而失常发挥留下遗憾的考生。

学生如何才能将考试进行到底呢？也无非是从三个方面入手：

一、从家长角度出发

1、家长要根据孩子自身的实际情况制定其努力目标，不要不切实际，盲目攀比一些优异的同学，要让他们觉得切实可行，能跳一跳摘个桃。

2、家长要鼓励子女，既要尽力而为，又要量力而行，不能太为难自己，要意识到考试是不可避免的，不要怕考试，更不要作弊，要勇于向考试挑战，多少人才大都是考试才展现出来的。一时考不好，也不要泄气，要振作起来，要关注子女心理。

3、要经常与学校联系，与孩子的老师多联系，多交流学生信息。

二、从学校角度来看

首先学校要重视学生的心理健康教育。

1、                设立“心理咨询室”。学校通过设立“心理咨询室”来对有障碍的学生加以心理辅导。俗语说“心病还需心药治”，辅导老师要学会运用心理学原理和心理辅导方法对其障碍作出分析，及时给予辅导和纠正，使他们能够轻松地去参加考试。辅导时要细心，要因人而异，对症下药。

2、                要求各学科教师要研究学生的心理健康健康问题，在学科教学中要渗透心理健康教育，尤其是对考试心理教育。如我校就由嵇校长挂帅，教科室牵头，对学生的考试心理进行立项研究，目前处于结题阶段，不少老师在这方面已有相关论文发表，在实践中也取得了不少可喜的成果。

3、                可以聘请心理学专家来校讲学，如我校特地聘请华东师范大学心理学庞博士、复旦大学心理教授孙志敬等人为我校学生心理健康顾问，定期来我校为广大师生讲学，这对养成学生健康心理、排除心理障碍具有积极意义。

其次学校要大力推进素质教育。

1、                淡化平时的考试，考试不宜太频繁，将考试说成学生对自己的一次小测验，不告诉家长，也不排名。

2、                还可以实施分层教学下的分层级考试，使学生在不同层级上有展示才学的机会。对不同的档次学生的要求不同，考试内容也是不同的，我校在这方面作了大胆的探索，实施分层考试，使学生的综合素质在不同程度的大幅度的提高，现已经取得了很大的成效。

三、学生自身角度出发。

1、               要调整好心理。这可因个人情况而定，如做好准备工作，不打无准备的，是怯场的则要充满信心。不要对考试成绩太在意，不要有太高的期望值。因为期望值越高，考试就越紧张。教师辅导也好，学校“减负”也好，这毕竟是外因，要通过内因起作用，所以关键在自己，任何困难都要靠自己去战胜。

2、               正确对待考试。在考前、考中、考后应该注意此什么清清楚楚，考前认真准备，做到轻松上考场，考时集中精力沉着应试，考后不要急于与同学交流答案，要做好心理调整工作。

我们郑梁梅高级中学是一所崭新的学校，用新思路新机制大力推进素质教育培养新人，以上所言，只是针对我们周边地区的实际情况、我校在此方面采取的做法及个人的经验体会作简单扼要的总结，不足之处，尚望同行批评指正。