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部分 |
时间 |
课 的 内 容 |
组 织 教 法 要 求 |
练习量 |
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次数 |
时间 |
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基
本
部
分 |
65’ |
一、中长跑
1、跑的专门性练习（30米）
①摆臂练习；
②小步跑；
③高抬腿
④后蹬跑.
2、介绍弯道跑技术
要点：身体有意识向内侧倾斜，两腿摆动时左腿膝关节稍向外摆动，右腿摆动幅度大于左臂。
3．800米跑。
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组织：四列纵队，保持队形。
××××× |
×××××—————>|
××××× 30m
××××× △ |
×-学生 △-老师
教法：1、老师讲解动作要领并做1-2次示范。
2、老师指导学生做动作，纠正错误。
要求：认真完成动作，一排接一排进行练习。
组织：两列纵队，保持队形。
△
××××
××××
×-学生 △-老师
教法：1、老师讲解要点并做示范。
2、老师纠正错误。
要求：积极练习，体会动作要领，改进技术。
组织：两列纵队，保持队形。
△
××××
××××
×-学生 △-老师
要求：1、学生以中速跑动。
2、老师语言鼓励学生。
3、体会弯道跑技术。
4、老师纠正学生弯道跑错误。 |
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5’
10’
5’
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部分 |
时间 |
课 的 内 容 |
组 织 教 法 要 求 |
练习量 |
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次数 |
时间 |
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基
本
部
分 |
65’ |
二、学习垫球、传球技术；简介场地规则。
1、学习垫球技术
要领：① 讲解准备姿势；
② 手型、手的位置；
③ 重心移动；
④ 击球部位。
手臂“夹、插、提、送”四要点，击球部位在腕关节以上10cm。
2、学习传球技术
要领：①迎球；
②击球用力均匀；
③重心移动准确。 |
组织：讲解时，四列横队。
××××××××
××××××××
×××××××× ×-学生
×××××××× △-老师
△
练习时，2-3人相互练习。
×
× ×
△
×-学生 △-老师 －排球
教法：1、老师讲解动作要领，并做示范。
2、练习时纠正错误。
要求：学生积极练习，体会动作要领，改进技术。
组织：讲解时，四列横队。
××××××××
××××××××
×××××××× ×-学生
×××××××× △-老师
△
练习时，2-3人相互练习。
×
× ×
△
×-学生 △-老师 －排球
教法：1、老师讲解动作要领，并做示范。
2、练习时纠正错误。
要求：学生积极练习，体会动作要领，改进技术。 |
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15’
15’
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部分 |
时间 |
课 的 内 容 |
组 织 教 法 要 求 |
练习量 |
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次数 |
时间 |
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基
本
部
分 |
65’ |
3、简介场地规则。
网高：2.43m（男） 标志干：1.8m
2.24m（女）
三、飞盘
1、 熟悉飞盘性能；
2、学习飞盘的握法及投掷。 |
组织：四列横排，保持队形。
××××××××
××××××××
×××××××× ×-学生
×××××××× △-老师
△
教法：1、老师讲解场地及规则。
2、要学生不懂地方就发问。
要求：学生积极配合，边听边记，发挥“不懂就问”的精神。
组织：讲解时，四列横队。
××××××××
××××××××
×××××××× ×-学生
×××××××× △-老师
△
练习时，2-3人一组。
×
× ×
△
×-学生 △-老师 －飞盘
教法：1、老师讲解飞盘的发展、发展以及握法。
2、练习时纠正错误。并以正确姿势练习。
要求：积极练习，改进动作技术。
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5’
10’
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大学专业教案 -> 学习中长跑、排球等