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准
备
部
分
12min |
一、体育委员整队，报告人数；
二、学生问好
三、提出本课教学目标和要求；
四、检查服装，安排见习生
五、准备操（搏击操）
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要求：声音洪亮，精神饱满
一、组织：全班成四列横队集体练习；
二、教法：教师放音乐加口令，指挥学生跟练；
三、要求：利用强烈的音乐节奏和有一定力度的搏击动作，提高学生的兴奋性注意力 |
体育委员按四列横队整队，
要求：快、静、齐
一、学练法：认真观察动作，听口令进行练习；
二、队形
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
△ |
集合队形
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
○ |
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基
本
部
分
25min |
1、提出问题
（1）大家知道什么是极限运动，有哪些属于极限运动；
（2）何为攀爬，攀爬有哪几种，同学想不想了解学习；
2、出示挂图（有攀岩、爬山等攀爬照片），教师讲解。
3、游戏一：小小特派员；
游戏二：勇攀高峰 |
一、组织：把同学集中一起听问题，动脑筋；
二、教法与步骤，
提出问题，出示挂图，引导学生思考；
教法与步骤：
1、老师提问：大家想不想成为刚才挂图中勇敢的特工呀？（挂图为影片碟中碾中男主角攀岩的照剧）
2、组织游戏：
方法：（1）教师出示道具，有垫子、沙坑、肋木、单杠、乒乓球台；
（2）方法：①学生必须爬过垫子，肋木、乒乓球台，跳过沙坑，吊上单杠，从一边移动到另一边，然后回到起点，换下一个同学；②全班分两组，每组选六名同学做特工助手（进行保护帮助）③过障碍的动作，学生自选，认为哪种动作即快又合理就怎么做，充分发挥学生想象力。④完成任务的每个同学都可以得到老师颁发的特工奖章⑤一次比赛结束后，教师进行小结，讲解刚才游戏中出现的问题和注意点并做出较正确和合理的攀爬障碍的动作。⑥组织学生再进行一次比赛，看成绩是否有所提高。⑦最后进行总结，对获得进步的同学给予一定的奖励。
3、游戏小结：教师进行表彰，让学生进行手臂的放松，讲解刚才游戏中哪些属于攀爬，哪些肌肉得到了锻炼等等有关攀爬方面的知识，让学生对攀爬有进一步的认识。
一、组织：全班分两组进行游戏
二、游戏方法：进行向上爬绳的游戏，绳高有10米，每一段上都有一定的标志，表示得到了分数，越往上，分数越多，看谁能爬到最顶端，得到的分就最多。
三、要求
1、放一段鼓动性的音乐；
2、教师进行保护帮助，先不讲解如何爬绳，让学生自行尝试，一组做完后，老师进行总结奖励，然后进行讲解，爬绳中的注意点并做示范。
3、再进行一组比赛，让学生跟据刚才老师所讲进行尝试，看看是否有进步，老师进行指导并奖励。
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要求：
认真听讲、观察，积极思考
一、学练法与步骤：
1、认真听老师讲解游戏方法；
2、积极参与游戏；
二、要求
1、融入游戏情境，发挥想象，用最快最好的方法通过障碍，和队友一起克服困难，完成任务；
2、游戏后认真听老师讲解分析，并充分放松身体。
学练法与步骤
1、认真听教师讲解游戏规则；
2、积极参与游戏。 |
散点
图略
图略 |
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结
束
部
分
8min |
一、放松活动：呼吸放松法
二、小结本节课内容
三、布置课外作业：通过网络、书籍等方式查找一些其他有关攀爬项目的知识。
四、布置回收器材
五、师生再见 |
一、组织：全班集体进行
1、教师简要讲解放松方法；
2、学生练习时要求言语提示，同时播放一段轻音乐；
3、学生边放松的同时，教师再介绍一些其他的攀爬运动或极限运动（如室内攀岩，自行车攀爬等等）让学生了解更多的攀爬知识，使他们对攀爬产生一定的兴趣。 |
一、学练法与步骤
1、理解放松放松方法；
2、听音乐和口令进行练习；
3、认真听老师讲解攀爬知识。
二、要求
要尽量放松，并养成运动后放松的好习惯。
要求：自觉完成作业，并养成坚持锻炼的好习惯。 |
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