健美操教案

健美操教学大纲

主 编：孙伟波

编写日期：2005年6月1日

适用专业：体育教育

教 研 室：体操、武术教研室

课程类别：任意选修课

一、课程的性质和任务

1、使学生系统地掌握健美操基础理论、基本步伐和基本技能，能够理论联系实际，自行创编完整的大众健身操。

2、使学生熟练掌握大众等级操及竞技健美操，掌握该项目的技术和教法特点，具有组织教学，讲解与示范以及纠正错误动作的能力。

二、课程的基本要求和内容

（一）、基本部分

1、基本步伐—基本脚步、基本姿态及基本动作组合

2、把杆练习—基本手位、脚位

3、柔韧性练习—压腿、踢腿、纵叉、横叉

（二）大众等级操及竞技操

1、大众等级操（1—6级）

2、竞技健美操三级

3、难度动作训练

（三）、技能部分

1、运用图解法编写1—2套健身健美操并领操

2、分析一个难度动作的技术

3、以课堂为主的健身操裁判实习

三、成绩考核

1、考试内容：包括技能和健身操两部分

2、考核成绩评定：成绩评定按技能和健身操考核成绩所占百分比之和计算，如有一项不及格，补考及格后，方可计算总成绩

3、各部分所占比例：技能占30%，健身操占70%

4、健美操学时分配表

四、考核标准

1、考核方法：采取单人考试，教师打分形式。

2、考核标准：

优秀（90—100）：动作准确，有力度，姿态优美，节与节连接正确与音乐完美结合。

良好（80—90）：动作准确，有力度，姿态优美，与音乐完美结合，落动作或连接错误不超过两处。

中等（70—80）：动作准确，有力度，与音乐完美结合，落动作或连接错误不超过三处。

及格（60—70）：动作基本准确，动作与音乐节奏基本相符，落动作或连接错误不超过四处。

不及格（60分以下）：不能独立完成整套动作，动作不标准，动作与音乐节奏不符。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

健美操教学大纲

主 编：张红岩

编写日期：2005年6月1日

教 研 室：体操、武术教研室

适用专业：体育教育

课程类别：专业课

一、课程的性质和任务

本课程是体育系的专业课程，通过对本课程的学习，使学生较全面系统地掌握健美操的基本理论和基本技能，掌握健美操的基本步伐、基本动作和队形变换，掌握该项目的技术和教法特点，具有组织教学、领操、独自编操、讲解与示范以及纠正错误动作的初步能力。

二、课程的基本内容和要求

（一）、理论部分

1、健美操概述：健美操的内容，健美操的任务，健美操的分类，健美操的发展概况

2、健美操术语：健身健美操基本步伐术语

3、基本姿态：芭蕾舞基本手位、脚位，各种跳步

4、健美操的教学特点：重视音乐训练，重视身体素质训练，重视教学中教师的主导作用和学生的主体作用的发挥

5、健美操的编排方法与原则：运用A＋B＋C＋B滚动式方法和递加法编排健身操，根据健美操的特点，动作的编排要更有利于提高心率从而进一步发展心肺功能

6、健美操比赛的组织与裁判法：比赛的组织与进行，健美操比赛的裁判法

（二）、实践部分

1、基本步伐—步伐、基本脚步、基本姿态及基本动作组合

2、柔韧性练习—压腿、踢腿、纵叉和横叉

3、大众健身操一、二、三级

4、了解基本难度动作

（三）、技能部分

1、能够全部掌握大众健身操一、二、三级成套动作

2、领做热身操

3、随堂进行4×8拍的动作编排

4、以课堂为主的健身操裁判实习

三、成绩考核

1、考试内容：包括理论、技能和健身操三部分

2、考核成绩评定：成绩评定按理论、技能和健身操考核成绩所占百分比之和计算，三项之和为总成绩

3、各部分所占比例：理论占30%，技能占10%，健身操占60%

四、考核标准

1、考核方法：采取单人考试，教师打分形式。

2、考核标准：

90—100：动作准确，有力度，姿态优美，节与节连接正确与音乐完美结合。

80—90：动作准确，有力度，姿态优美，与音乐完美结合，落动作或连接错误不超过三处。

70—80：动作准确，有力度，与音乐完美结合，落动作或连接错误不超过四处。

60—70：动作基本准确，动作与音乐节奏基本相符，落动作或连接错误不超过五处。

不及格（60分以下）：不能独立完成整套动作，动作不标准，动作与音乐节奏不符。

 

 

 

 

 

 

 

五、健美操学时分配表