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基
本
部
分
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一
蹲
踞
式
跳
远
二
排
球
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一、教师讲解蹲踞式跳远的技术动作。
（一）、讲解助跑步点的丈量方法。
1、组织学生学习步点丈量法。
2、 指导学生练习并加以单个辅导。
3、 提示学生注意助跑节奏。
（二）、指导学生练习助跑与起跳技术。
1、 讲解并示范助跑与起跳，提要领。
要点：步频步幅节奏相对稳定，踏跳快速有力。
2、 组织学生练习助跑与起跳技术。
3、 单个辅导，集体纠正错误动作。
二、教师指导学生复习正面双手垫球技术。
1、 讲解要领并示范。
2、 组织学生练习。
3、 巡回视察，单个辅导。
4、 帮助学生纠正错误。 |
20
10
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1、 学生认真听讲，知道跳远丈量步点的方法。
2、 学生每4人一组，在跑道上练习助跑并丈量好各自的步点。
3、 相互观察，相互改进。
4、
接受教师的指导。调整好自己的步点。（图四）
5、
1、 学生知道助跑起跳的技术要领。
2、 短距离练习助跑起跳成腾空步动作，并继续跑进。
3、 利用各自的助跑步点，全程助跑练习蹲踞式跳远。
4、 接受教师指导，纠正错误动作。
练习场地如（图五）
×××××
O O O O O
1、 明确技术要领，模仿教师动作。
2、 每人一球，练习自抛自垫。
3、 两人一组，练习对垫。
4、 相互观察，改进技术。
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6~8
2~3
4~6
30~40
20~30
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